4W Reload
Anti-weak program

4W

4-týdenní online tréninkový plán, 3 x týdně, 30 minut, celkem 12 tréninků.

Reload

Objev ztracenou sílu a mobilitu.

Anti-weak

S minimem vybavení. Zesil pomocí cviků s vlastní vahou.

Neseď za počítačem! Cvič před ním!

Víš, že pracně budovaná fyzička začne upadat již po 7 dnech? Taky Tě to děsí? Naštěstí mám řešení. Nemusíš ani vytáhnout paty z domu. Cvič se mnou online, kdekoliv zrovna jsi.

Vypracoval jsem 4-týdenní tréninkový plán, který Tě udrží ve formě, nebo Ti naopak pomůže získat zpět ztracenou sílu a mobilitu. Budeš se cítit lépe, hýbat lépe, zesílíš. A to vše bez extra vybavení. Cvičíš jen s vlastní vahou.

Celý plán je chytře poskládán do jednotlivých tréninkových bloků, které na sebe progresivně navazují. V každém tréninkovém bloku proběhnou tři tréninky – vždy v úterý, čtvrtek a sobotu. Každý trénink je dlouhý 30 minut a sestává z jednotlivých částí od zahřátí a pohybové přípravy, přes silovou a kondiční část, až po uvolnění a regeneraci.   

3 x týdně 30 minut pro tvoje zdraví, sílu a kondici. To je 4W Reload – Anti-weak program. 

Instruktor - Jan Kužel

Hlavní instruktor Krav Maga Respekt

Rozvrh tréninků

Startujeme v úterý 3.11. a končíme v sobotu 28.11.

Trénujeme každé úterý, čtvrtek a sobotu vždy od 18:30 do 19:00.

Tréninky probíhají prostřednictvím aplikace Zoom. 

Cena

4W Reload - Anti-weak program

(12 tréninků + BONUS: plán lekcí v pdf)

Standardní cena: 1 800,00 Kč

Akční cena: 1 200 Kč

1 registrace = 1 domácnost

Na jednu registraci mohou společně cvičit všichni členové domácnosti. Podporujte se a hecujte se navzájem! 

Zahajujeme projekt FitFam - cvičí celá rodina!